- Options
- Вход
- Регистрация
- Desktop Style
Options
Зимний бег и выбор одежды для парка
- Зимний бег и выбор одежды для парка
-
Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 22-11-2017, 11:13
Вот решил себя в порядок привести, побегать немного на свежем зимней воздухе.
Я уже даже начал и на первой же пробежке выбрал бегуна с хорошей техникой (а это редкость!) и спросил как одеваться для зимнего бега.
Говорит что он купил три комплекта термобелья вниз, в наверх обычная против ветра одежда.
Три раза в неделю бегаешь и потом зараз все стираешь.
Я бегал при +5 в обычной одежде и в принципе сильно не замерз.
Нужно ли это термобелье?
Есть кто в теме и поделиться опытом? -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
nachprod > 22-11-2017, 14:23
В термобелье бегать жарко будет при плюсовой! Я не бегаю, но на велосипеде езжу. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
jabs > 22-11-2017, 15:29
я в таких бегаю https://www.amazon.de/Under-Armour-Fitne...th=1&psc=1
где-то от 5 градусов и ниже
тонкая шапка и перчатки
когда теплее, то в таких же шортах
сверху футболка, выпускающая тепло
в темное время суток еще фонарь во лбу)) -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 27-11-2017, 13:47
Спасибо, я уже вроже тоже сам разобрался с одеждой, с нашей мягкой зимой можно бегать и летней, только шапку и перчатки.
А зачем фонарь во лбе?
Два раза в неделю по десятке в рабочем темпе, я выбежал последний раз из 40 минут, а до этого 41-42 минуты. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Rapuncell > 22-12-2017, 19:14
приобрела спортивный костюм https://vilingstore.net/Sportivnaya-odezhda-r489 - рассчитан на пробежки при низких температурах, удобный и практичный, а главное симпатичный
-
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
колян > 22-12-2017, 19:19
(27-11-2017, 13:47)Roman.K Написал: Спасибо, я уже вроже тоже сам разобрался с одеждой, с нашей мягкой зимой можно бегать и летней, только шапку и перчатки.
А зачем фонарь во лбе?
Два раза в неделю по десятке в рабочем темпе, я выбежал последний раз из 40 минут, а до этого 41-42 минуты.
человек, который бегает с 4мин пэйсом и так знает о зимней одежде всё, причём уже много лет
-
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
jabs > 24-12-2017, 23:41
(27-11-2017, 17:09)mark_ru Написал:
(27-11-2017, 13:47)Roman.K Написал: А зачем фонарь во лбе?
Не все живут в городах. Лесные и полевые дорожки и тропы обычно не освещаются. Фонарик на голове или на шлеме действительно удобная штука.
Даже в городе не каждая дорожка в парке освещается.
Плюс ты становишься заметен для велосипедистов. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 25-12-2017, 14:42
Еще я заметил, касательно зимнего бега, что
-сложно бежать долго в высоком темпе, так как дышать только носом невозможно а горлу очень неполезен холодный воздух.
-летние кросовки не годятся, нужно что то легко шипованное даже для грунтовых дорожек
Цитата:Плюс ты становишься заметен для велосипедистов.
Я одеваю жилетку для автомобилистов, сияю аки звезда. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 22-01-2019, 12:41
Возвращаясь к бегу.
Перешел на летние кроссовки с обычным носком, ничего не потееет и не замерзает.
И ногам приятно, не такой бег деревяный получается.
Но если лед, то бегаю только там где чистят.
Сверху сейчас куртку от ветра и обычную футболку. Куртка снизу открытая, комфорт оптимальный.
Термобелье намокает, чтоли, в общем неудобно в нем.
Бегал тут при минус пяти, появляются проблемы с горлом, першит постоянно.
Но в целос бегать можно и нужно. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 27-03-2019, 16:19
Сейчас плюс уже на улице.
рассказываю, как одеваться надо:
Ветровка а под нее либо тонкую футболку, если бег надолго, 5 - 15км,
или толстовка, если бегать например 5 раз по 300 метров на потом на турники. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
jabs > 28-03-2019, 07:11
Мне в куртке неприятно бегать - потеешь и кожа соприкасается с курткой((
Хвастайтесь хоть, кто сколько пробегает. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 28-03-2019, 12:29
Привет Jabs
я бегу в засисимости от самочувствия и дня недели / распорядка, все же не 20 лет мне, а за 50 перевалил.
Если просто бег, то бегу свою пятерку, перед этим хорошо размявшись.
Если потом на турник и брустья - то бегу 5 раз по 300 метров с хорошим спуртом.
Раз в две недели бегу 15 км.
Бегаю в любую походу, кроме если очень скольско или очень сильный дождь.
А ты как? -
Зимний бег и выбор одежды для парка
jabs > 28-03-2019, 19:03
(28-03-2019, 12:29)Roman.K Написал: Привет Jabs
Я бегаю стабильно свою десятку.
я бегу в засисимости от самочувствия и дня недели / распорядка, все же не 20 лет мне, а за 50 перевалил.
Если просто бег, то бегу свою пятерку, перед этим хорошо размявшись.
Если потом на турник и брустья - то бегу 5 раз по 300 метров с хорошим спуртом.
Раз в две недели бегу 15 км.
Бегаю в любую походу, кроме если очень скольско или очень сильный дождь.
А ты как?
Но очень не регулярно. Цель: 3 раза в неделю, но в среднем получается хорошо если 2.
Мне всего 35)) -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
MyLogin > 28-03-2019, 21:10
(27-11-2017, 17:09)mark_ru Написал:
если фонарик на лобе не слепит встречного, а направлен вниз, освещая метров 5-10 перед бегущим. а то повбивавби.(27-11-2017, 13:47)Roman.K Написал: А зачем фонарь во лбе?
Не все живут в городах. Лесные и полевые дорожки и тропы обычно не освещаются. Фонарик на голове или на шлеме действительно удобная штука. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
колян > 28-03-2019, 21:48
пятёрку за 28-30 раза 2 в неделю, но я бегать терпеть ненавижу -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 28-03-2019, 21:49
бегать вредно. суставы стираются и разбалтываются. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
jabs > 29-03-2019, 07:22
-
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 29-03-2019, 16:09
Цитата:Я бегаю стабильно свою десятку.
Но очень не регулярно. Цель: 3 раза в неделю, но в среднем получается хорошо если 2.
Мне всего 35))
Я тоже два раза в неделю бегаю.
Цитата:пятёрку за 28-30 раза 2 в неделю, но я бегать терпеть ненавижу
О, как и я, я тоже не очень люблю, но бег улучшает общее состояние, его мало чем заменить.
При беге все тело работает, на велосипеде - только ноги и чуток руки.
Велосипед много - точно вредно. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 29-03-2019, 16:31
Цитата:бегать вредно. суставы стираются и разбалтываются.
Вопрос непростой.
У меня есть знакомые, которые ни разу ни спортсмены и у них уже оперированы колени или таз.
И есть те, кто бегает десятилетиями и все ок.
Так и со спиной, у многих после 50ти болит, хотя спиной ничего не далеали и штанги не подымали.
Думаю, что если правильно бегать (разминка, обувь, техника, покрытие) и не часто, то пользы больше чем вреда.
Вот думаю два раза в неделю по пятерке - в самый раз.
Остальное наследственность.
У меня парочка есть, так вот ОН бегать перестал а ОНА нет, я ее спросил, куда муж делся, говорит что стопа болит.
Позднее увидел их вместе в парке, шли пешком, спросил где болит и показать как он бежит.
Оказалось что он бегал на носочках!
При его весе за сотку и неспортивном строении тела.
Немудрено что мышцы стопы перегружал.
Я ему показал как мог технику и о чудо, боль прошла.
Говорит, Ромка, ты меня к жизни вернул.
Мелочь а приятно.
А вообще немецкие немцы плохо бегают.
Техники ноль у 9 из 10. -
Зимний бег и выбор одежды для парка
jabs > 29-03-2019, 16:55
А как перед бегом разминаться? -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 29-03-2019, 17:37
я хоть и не немец, но ни бегать ни прыгать ни плавать не умею.
да даже ходить не умею и колени оперированы.
я на машине умею и удовольствия больше и быстрее получается. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
колян > 29-03-2019, 20:23
у бега есть только 2 плюса- не нужно снаряжения, т.е в командировках и пр. - самое то
- за 30 мин можно так уделаться, как на веле за 2 часа не уберёшься
- не нужно снаряжения, т.е в командировках и пр. - самое то
-
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
MyLogin > 30-03-2019, 20:58
ну, насчет снаряжения, то сама тема об этом. самый дешевый вид спорта - плаванье! плавки стоят ерунду, и "уделаться" можно менее чем за 5 минут, если охота. и колени не изнашиваются, если по дну бассейна/речки/озера не стучать.
все на заплыв!!! -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 30-03-2019, 21:30
у меня бассейн в 100м от дома. Бы там последний раз года 3 назад. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 30-03-2019, 21:41
да, на машине туда далеко -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 31-03-2019, 08:20
Плавать это как есть спаржу. Может и полезно но противно. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
jabs > 31-03-2019, 09:10
Ты просто не умеешь ее готовить))
А плавать, да, меня тоже не радует.
Особенно, когда ты не один на дорожке. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 31-03-2019, 09:23
так я и плавать не умею -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 31-03-2019, 21:44
я уже писал что нет. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 01-04-2019, 10:59
Парка нет. Есть деревня. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 11-04-2019, 12:00
Цитата:я уже писал что нет.
Кардионагрузки нужны организму.
Можно тогда быстро ходить.
Цитата:за 30 мин можно так уделаться, как на веле за 2 часа не уберёшься
это примерно 5 км в медленном темпе, нагрузка кстати, самое то.
Еще не совсем устал и нагрузился нормально.
Цитата:А как перед бегом разминаться?
руки, ноги, стопы, шею размять, статически и маховыми движениями.
Особенно стопы. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Лёниус > 11-04-2019, 13:33
Могу ходить только мeдлeнно и нeдалeко -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
allel > 14-04-2019, 07:18
Это каким образом ? За Счёт палочек, или там идёшь по-другому? -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
MyLogin > 14-04-2019, 10:22
на ходулях еще можно попробовать.
главное в нордик уокинг, это то, что собраться компанией с палочками - то только в лес, а там - ходить. если собраться без палочек, то тянет в кнайпу пить пыво, что вполне логично. палочки - чтобы в лес попасть, а не в забегаловку.
да, тема уже, похоже, не актуальна: поговаривают, что зима скоро закончится, хотя на сегодня еще кое-где обещают снег. пора поговорить о весеннем беге. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
Roman.K > 16-04-2019, 10:12
А кто за сколько пятерку бегает?
Вон Николай написал:
Цитата:пятёрку за 28-30 раза 2 в неделю, но я бегать терпеть ненавижу
Я если чувствую себя неважно но бегать могу, то бегу за 33-35 минут, что б просто пробежать.
Если все нормально, то примерно 27-28 минут, но чувствую, что есть запас.
Когда бегал на триатлоне на соревнованиях, то пробегал за 25 минут с копейками, и это после плаванья и велосипеда!
То есть наверно минуты за 23 если только бегать смогу. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
MyLogin > 16-04-2019, 10:49
а если еще на коне или на велосипеде (с мотогчиком ; ), то и я бы подключился. даже трижды в неделю. -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
колян > 16-04-2019, 17:57
(16-04-2019, 10:12)Roman.K Написал: Когда бегал на триатлоне на соревнованиях, то пробегал за 25 минут с копейками, и это после плаванья и велосипеда!
а я за 15 пробегал в школе(стадион)
То есть наверно минуты за 23 если только бегать смогу.
а на лыжах 29 - десятку
Это же не означает, что я щас потренируюсь и набегу на первый разряд -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
MyLogin > 16-04-2019, 19:37
(16-04-2019, 17:57)колян Написал: а я за 15 пробегал в школе(стадион)
а на лыжах 29 - десятку
Это же не означает, что я щас потренируюсь и набегу на первый разряд
это не означает даже, что у вас в школе метры были метровые, или вы что-то где-то другое напутали (может, не 5000, а 3000?) иначе вы были бы в книге рекордов гиннеса. т.к. олимпийский рекорд среди мужчин - порядка 13 минут. женский - примерно как вы в школе пролетели ; )
зы. круги учитель математики считал? -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
колян > 16-04-2019, 20:20
жуй таблицу и приноси извинения
это даже не кандидат в мастера, впрочем я и тогда бегать не любил и бегом не занимался
5000м / 5км
-
14:40,0 КМС
15:40,0 1Разряд
http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/ -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
MyLogin > 16-04-2019, 20:48
(16-04-2019, 20:20)колян Написал: жуй таблицу и приноси извинения
это даже не кандидат в мастера, впрочем я и тогда бегать не любил и бегом не занимался
5000м / 5км
-
14:40,0 КМС
15:40,0 1Разряд
http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
да извиниться - кейн флохмаркт, как здесь кто-то правильно сказал. но у меня тоже - таблица:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%...0%BE%D0%B2
зы. так вы пробежали, или таблицу прожевали? -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
колян > 16-04-2019, 20:59
и что? -
RE: Зимний бег и выбор одежды для парка
MyLogin > 16-04-2019, 21:05
(16-04-2019, 20:59)колян Написал: и что?
что "и что"? жевали или бежали? или оба?
аааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Пожалуйста, исправьте следующие ошибки, прежде чем продолжить:- Вы пытаетесь отправить сообщение слишком быстро после публикации предыдущего сообщения. Пожалуйста, подождите более 61 секунд.
- Вы пытаетесь отправить сообщение слишком быстро после публикации предыдущего сообщения. Пожалуйста, подождите более 61 секунд.