Roman.K > 22-11-2017, 11:13
nachprod > 22-11-2017, 14:23
jabs > 22-11-2017, 15:29
Roman.K > 27-11-2017, 13:47
Rapuncell > 22-12-2017, 19:14
колян > 22-12-2017, 19:19
(27-11-2017, 13:47)Roman.K Написал: Спасибо, я уже вроже тоже сам разобрался с одеждой, с нашей мягкой зимой можно бегать и летней, только шапку и перчатки.
А зачем фонарь во лбе?
Два раза в неделю по десятке в рабочем темпе, я выбежал последний раз из 40 минут, а до этого 41-42 минуты.
jabs > 24-12-2017, 23:41
(27-11-2017, 17:09)mark_ru Написал:(27-11-2017, 13:47)Roman.K Написал: А зачем фонарь во лбе?Не все живут в городах. Лесные и полевые дорожки и тропы обычно не освещаются. Фонарик на голове или на шлеме действительно удобная штука.
Roman.K > 25-12-2017, 14:42
Цитата:Плюс ты становишься заметен для велосипедистов.
Roman.K > 22-01-2019, 12:41
Roman.K > 27-03-2019, 16:19
jabs > 28-03-2019, 07:11
Roman.K > 28-03-2019, 12:29
jabs > 28-03-2019, 19:03
(28-03-2019, 12:29)Roman.K Написал: Привет JabsЯ бегаю стабильно свою десятку.
я бегу в засисимости от самочувствия и дня недели / распорядка, все же не 20 лет мне, а за 50 перевалил.
Если просто бег, то бегу свою пятерку, перед этим хорошо размявшись.
Если потом на турник и брустья - то бегу 5 раз по 300 метров с хорошим спуртом.
Раз в две недели бегу 15 км.
Бегаю в любую походу, кроме если очень скольско или очень сильный дождь.
А ты как?
MyLogin > 28-03-2019, 21:10
(27-11-2017, 17:09)mark_ru Написал:если фонарик на лобе не слепит встречного, а направлен вниз, освещая метров 5-10 перед бегущим. а то повбивавби.(27-11-2017, 13:47)Roman.K Написал: А зачем фонарь во лбе?Не все живут в городах. Лесные и полевые дорожки и тропы обычно не освещаются. Фонарик на голове или на шлеме действительно удобная штука.
колян > 28-03-2019, 21:48
Лёниус > 28-03-2019, 21:49
jabs > 29-03-2019, 07:22
Roman.K > 29-03-2019, 16:09
Цитата:Я бегаю стабильно свою десятку.
Но очень не регулярно. Цель: 3 раза в неделю, но в среднем получается хорошо если 2.
Мне всего 35))
Цитата:пятёрку за 28-30 раза 2 в неделю, но я бегать терпеть ненавижу
Roman.K > 29-03-2019, 16:31
Цитата:бегать вредно. суставы стираются и разбалтываются.
jabs > 29-03-2019, 16:55
Лёниус > 29-03-2019, 17:37
колян > 29-03-2019, 20:23
MyLogin > 30-03-2019, 20:58
Лёниус > 30-03-2019, 21:30
Лёниус > 30-03-2019, 21:41
Лёниус > 31-03-2019, 08:20
jabs > 31-03-2019, 09:10
Лёниус > 31-03-2019, 09:23
Лёниус > 31-03-2019, 21:44
Лёниус > 01-04-2019, 10:59
Roman.K > 11-04-2019, 12:00
Цитата:я уже писал что нет.
Цитата:за 30 мин можно так уделаться, как на веле за 2 часа не уберёшься
Цитата:А как перед бегом разминаться?
Лёниус > 11-04-2019, 13:33
allel > 14-04-2019, 07:18
MyLogin > 14-04-2019, 10:22
Roman.K > 16-04-2019, 10:12
Цитата:пятёрку за 28-30 раза 2 в неделю, но я бегать терпеть ненавижу
MyLogin > 16-04-2019, 10:49
колян > 16-04-2019, 17:57
(16-04-2019, 10:12)Roman.K Написал: Когда бегал на триатлоне на соревнованиях, то пробегал за 25 минут с копейками, и это после плаванья и велосипеда!а я за 15 пробегал в школе(стадион)
То есть наверно минуты за 23 если только бегать смогу.
MyLogin > 16-04-2019, 19:37
(16-04-2019, 17:57)колян Написал: а я за 15 пробегал в школе(стадион)
а на лыжах 29 - десятку
Это же не означает, что я щас потренируюсь и набегу на первый разряд
колян > 16-04-2019, 20:20
MyLogin > 16-04-2019, 20:48
(16-04-2019, 20:20)колян Написал: жуй таблицу и приноси извинения
это даже не кандидат в мастера, впрочем я и тогда бегать не любил и бегом не занимался
5000м / 5км
-
14:40,0 КМС
15:40,0 1Разряд
http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
колян > 16-04-2019, 20:59
MyLogin > 16-04-2019, 21:05
(16-04-2019, 20:59)колян Написал: и что?